一個人住時，很難主菜又煮湯，怕煮多了吃不完，一人份實在很難煮，不過我發現了一個超方便的煮法，可以讓你煮食、菜、 …
代糖 Sugar Substitute｜人工還是天然 代糖是什麼 真的零熱量嗎？
你愛吃甜食嗎？我自己蠻喜歡的，雖然不是螞蟻人，但是每次用完餐，還會想多吃一口甜食，當作完美的ending。 但 …
早晨的儀式感？10個我開啟美好早晨的習慣 一起來培養自己的習慣吧！
你們早晨起床第一件是是做什麼呢？刷牙洗臉嗎？滑手機嗎？ 其實早晨培養一些好習慣，是可以幫助我們的一天以更美好的 …
生素食主義 Raw veganism｜陽光飲食到底能吃些什麼？對人體有哪些影響
最近突然想來嘗試一種全新飲食法，在查資料的同時就一起來打篇文章來統整，算是我為自己的整裡也是給大家的介紹，另一 …
抹茶蛋糕 Matcha Cake｜抹茶控看這邊 快速完成低卡美味的高蛋白甜點
抹茶可以說是我很愛的食物之一，我跟我妹妹原本都還算是會吃甜食，妹妹比我更愛一些，但是自從開始減脂之後幾乎不碰了 …
牛肉 Beef｜健身增肌吃牛肉有效？牛肉裡有什麼營養 對人體影響有多少
前陣子朋友問我健身減脂可以吃什麼補充蛋白質，除了雞胸肉外就沒了嗎？ 當然不是呀！這篇想向大家介紹牛肉，讓大家可 …
雞絲綠豆粉皮 Greenbean noodle with shredded chicken｜ 不易胖又有飽足感 可以當涼拌小菜也可以當主菜
以前的夏天超愛吃涼麵，總是跑去7-11買涼麵來吃，只要有小黃瓜跟胡蘿蔔就很滿足了，自己做的涼麵可以加任何自己想 …